- Fogyasszunk naponta gyógyteát. Legjobb reggelente, éhgyomorra. Hárs, bodzavirág, akác, kamilla, gyömbér. Vagy ezek keveréke. Erősítik az immunrendszert és megelőzik a betegségeket. 4-6 hétig naponta 1 csészével igyunk.
- Figyeljünk a táplálkozásunkra. Hidegebb évszakokban jól esik a meleg étel, mert belülről is fűt. Együnk minimum egyszer naponta meleget. Lehetőség szerint jó minőségű gabonával (pl. köles, quinoa) és sok helyi zöldséggel, vitaminban gazdagon. A bélflórát támogathatjuk, ha fermentált ételeket is fogyasztunk. Készíthetünk otthon magunk is fermentált zöldségeket. Egészen egyszerűen elkészíthető, az íze pedig nagyon jellegzetes. Érdemes kipróbálni.
- Aludjunk eleget. Fontos, hogy feltöltődjünk.
- Amennyire tudjuk, kerüljük a stresszt. Keressünk olyan stresszoldó eljárást, amivel kezelni tudjuk az ilyen helyzeteket. Például esténként egy levendula illóolajos lábmasszázs (akár magunk is elvégezhetjük) próbáljuk ki, milyen csodákra képes. Tipp: 1 evőkanál bármilyen bázisolajba (sárgabarackmag, oliva, mandula) tegyünk 1-2 csepp levendula illóolajat és már indulhat is a relaxáló, stresszoldó masszázs. Utána bújjunk jó meleg zokniba. Még az alvás is pihentetőbb lesz. Ráadásul a lábmasszázs alkalmával az illóolaj rendkívül hatékonyan tud hatni. Ha nem szeretnénk minden alkalommal külön-külön elkészíteni, meg tudjuk tenni előre is, egy nagyobb adaggal: tegyünk 50 ml bázis olajba 10 cseppet a választott illóolajból. Ajánlott: levendula, citromfű, bergamott.
Párologtassunk térfertőtlenítő illóolajokat, mint például: citrus (citrom, narancs, mandarin, grapefruit),orvosi levendula, kajeput, eukaliptusz.
Kész keverékek is kaphatók:
Panaromtól például az Eucalymix, Immunarom. Kifejezetten gyerekeknek pedig a Fénylő csillag és a Mesélő hold. Valamint masszázshoz a Leo varázsolaja.
Ezekből a tér nagyságától függően 5-10 cseppet tegyünk a diffúzorba.
Gyerekszobába készíthetünk térfertőtlenítő spray-t is:
50 ml alkohol és 10-30 csepp illóolaj szükséges hozzá. Ezt tegyünk egy szórófejes flakonba és kész is. Gyermekünk lefekvés előtt fújhat párat az ágya köré, ezzel biztosítva a még nyugodtabb alvást. Készen is kapható itt.
Elvitelre pedig szintén megelőzésképp készíts nagyon egyszerű ám annál hatásosabb kézfertőtlenítőt: 50 ml alkohol (70%-os), 10-20 csepp illóolaj (ajánlott: orvosi levendula, teafa, citrom), 1 ml növényi glicerin (opcionális) keverékéből. Ezeket tedd egy szórófejes üvegbe és kész is. Minden használat előtt jól rázd fel. Szuper fertőtlenítő, természetes védelemmel. Akárhányszor utántölthető. ;)
Egyre több ember ismeri fel a természetes megelőzések fontosságát a szintetikus gyors segélyek helyett, amikor már késő. Tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy minél kevesebb vegyszert használjunk ne csak a háztartásunkban, hanem magunkon is. Használjuk a természet erejét hogy megelőzzük a bajt, főleg, ha már ilyen illatos köntösben kapjuk kézhez! Jó egészséget mindenkinek!
